Vipassana und Mindfulness Trainer Booklet

Die alten Lehren des Buddha in lebendiger und zeitgemäßer Form unterrichtsgerecht zusammengefasst.

Vertiefe durch intensives Meditieren, gegenseitiges Anleiten und verschiedene Methoden der Achtsamkeit deine eigene Praxis und lerne, andere Menschen in Achtsamkeit und Meditation anzuleiten.

Dein Weg zu innerer Klarheit um liebevoller Güte mit Achtsamkeit und sanftes Yoga weiterzugeben.

Inhalt dieses Booklet sind :

• Training der Achtsamkeit ( Mindfulness ) durch Atembetrachtung , Sitzmeditation, BodyScan, achtsame Körperarbeit, Entspannungstechniken, Bedeutung des Spürens und sanfte Yoga Flows
• Vertiefung buddhistischer Meditationstechniken wie Metta, liebevolles Wohlwollen, Vipassana, Anapanasati Sutra, Betrachtung förderlicher und hinderlicher Gefühle, Stimmungen und Emotionen, Gewahrsein, Glaubenssätze und Muster
• Einführung und Vermittlung von meditativen Kontemplationen, insbesondere die Gehmeditation und die fünf Richtlinien für ein heilsames Leben ( Pancha Sila)
• Einführung in die buddhistische Mantrapraxis
• Aufbau einer eigenen Achtsamkeits- und Meditationspraxis
• Modelle zum Aufbau von Meditationskursen, Workshops, Retreats, Anleiten von achtsamen Übungen in Kleingruppen
• Büchertipps und Unterrichtsideen